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サントレ再開!!

 

【大石塾:第1回サントレ】

参加者:大島、川上、橋本玄、のこ、深尾、中山、大石、サポート:橋本家、山本
距離:100 時間:3h41m 天気:晴れ強風
コース:ラヴニール−光橋−犀川堤防道路−明科周回コース−高瀬川堤防道路−池田−大町−温泉郷

    −アルプス公園道路−山麓線−穂高−満願寺上り途中まで−ラヴニール

 

例年クラブでは、3月の第一日曜をサントレ(ロードトレーニング)の再開日としていて、

寒さの厳しい安曇野でも、ようやく本格的なロードシーズンがスタートしました!!

 

 

1回目の今日は...、

 

先ずは足慣らし的なメニュー中心で、

フラットな周回コースで集団走行をしながら、

コーナーのライン取り、前後左右の車間確認、

速度に合ったギア比の選択、ローテーション等々で、

眠っていた間隔を目覚めさせるのが主な目的です(^^)v

 

 

その後、平地メインのコースを一定ペースで走り、

ラストは短めの上りで、少々刺激を入れてフィニッシュ〜

まだ、乗り始めの方が多く、思う様には足並みがそろいませんが

これからしっかり乗り込んで、脚を上げていってくださいね!!

 


参加の皆さん、季節外れの暖かさと強風で、

大変良い練習になったと思います⁉︎

お疲れ様でしたまた来週。

カテゴリ:トレーニング | 09:31 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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